اللاهوائي ويقسم الى: ATP-CP (كرياتنين فوسفات) او نظام الفوسفاجين. نشاط قصير وفعال (6-10 ثواني) نظام حامض اللاكتين (Lactic Acid system)  – التحلل السكري (Glycolysis)  طاقة اضافية قصيرة الامد (10 ثواني – دقيقتين) النظام اللاهوائي يكون ثلاث وحدات (ATP)  من كل جزيئة جلوكوز واحدة. ويمكن القول انه غير مربح للجسم ويؤدي الى حرق المزيد من السعرات. غير … تابع قراءة مصادر الطاقة في الجسم وتأثيرها في التمارين الرياضية