بدلة حرق الدهون

قبل أن تستمع لنصائح الرياضيين اقرأ هذا المقال

2018/03/17 Omar 0

تُعد فيديوهات الرياضيين في مجال الرياضة وبناء الأجسام والقوة وحتى بعض الرياضات الأخرى من المواد الأكثر رواجاً في الأنترنت والأكثر حصولاً على المشاهدات، وهي تتضمن المفيد والضار من النصائح ولا يُمكن الحكم على مقدميها بنفس الدرجة لكن بصورة عامة نحتاج الى الانتباه الى أمور معينة قبل مشاهدة فيديو أو قراءة مقال لأحد الرياضيين أو المواقع الرياضية التي لا تقدم المعلومات عن خلفية علمية طبية. يُمكن أن نضع السمات والنصائح الآتية حول نصائح الرياضيين: أولاً: مجال معقد جداً يخوض فيه أشخاص غير مختصين إذا أصبت بالصداع فهناك علاجٌ لك، واذا عانيت من ألم في البطن فهناك من سيعمل على تشخيص حالتك، ……اقرأ المزيد

ستيفين هوكنج

دحض الادعاء بأن ستيفن هوكنغ ميت منذ زمن بعيد

2018/03/14 Omar 0

عندما تقرأ عن مرض العصبون الحركي ستفاجئ بالمقالات التي تشرح الموضوع بشكل بسيط بأن المرض كفيل بقتل صاحبه خلال سنتين الى خمس سنوات. المرض الذي يشمل أيضاً ما يُعرف بالتصلب الجانبي الضموري (ALS) غالباً ما يُقترن بالفيزيائي الأشهر ستيفن هوكنغ، والذي توفي اليوم بعد أن أرفد العالم بالكثير في مجال الفيزياء وعلم الكون. ما سنناقشه هو نوع من نظرية المؤامرة التي ظهرت منذ سنوات والتي حيكت حول مرض ستيفن هوكنج والتي تقول: إن ستيفن هوكنغ توفي منذ زمن بعيد والشخص الذي نراه اليوم هو شبيه للعالم وأن القوى العالمية تستخدم هذا الشبيه في صناعة آراء “منحرفة” يتم الترويج لها عبر ……اقرأ المزيد

رجل يقوم بالتمارين الرياضية

ما هي فترة الاستراحة المثلى بين مجموعات تمارين رفع الأثقال

2018/03/07 Omar 1

تُعد فترة الإستراحة بين مجاميع أو تشكيلات التمارين (sets) من المواضيع التي تدور حولها الكثير من النقاشات في أوساط الرياضيين ممن يمارسون رفع الأثقال،  وفي الحقيقة إن الأمر ليس بذلك التعقيد إذ توجد حوله الكثير من الدراسات قام فريقٌ بحثيٌ بتلخيص العديد منها في ورقة أكاديمية واحدة تختص التجارب المتعددة التي اقيمت حول الموضوع. الباحثون نشروا الخلاصة في مجلة الطب الرياضي بعام 2009 وقد ظهر على الانترنت لأول مرة في عام 2012، وقد اختصرت الأمر في مطلعها بأن الفترة المثلى هي الفترة التي تتراوح بين 3 الى 5 دقائق، كما قارنت الخلاصة الوضع في حال وضع استراحة لدقيقة واحدة بين ……اقرأ المزيد

ليبو 6

هل يعمل ليبو 6 (Lipo 6) على حرق الدهون فعليا؟

2018/03/04 Omar 0

يتم الترويج بكثرة في محلات المكملات الغذائية وصالات الرياضة لمواد يزعمون أنها تنحف وتساعد في حرق الدهون. أحد أشهر هذه المواد هو ما يعرف بتسميته التجارية بـ “ليبو6” (Lipo 6). فما مدى صحة تأثير هذه المادة التي منعت في بعض الدول [1][2] لضررها؟ يتكون ليبو 6 من عدة مواد[3]، وهي: البيبرين الثنائي (أحد أصناف البيبيرين الذي هو مستخلص من الفلفل الأسود)، مستخلص الكافيين، هيدروكلوريد اليوهمبين (Yohimbine HCL)، الجيوجلوستيرون (ستيرويد نباتي) (Guggulsterone)  وهيدروكلوريد السينفرين (synephrine HCL). الآن لنأتي لتأثير كل من هذه المواد. تأثير البيبيرين (piperine) على الدهون في الجسم بالنسبة للبيبرين (piperine) المكون الأساسي في الفلفل الأسود، فهو يساعد في ……اقرأ المزيد

السكر

إختلق مؤتمراً ونتائج للمؤتمر لكي تروج لعلاج تجويع الخلايا السرطانية الزائف

2018/02/20 Omar 0

كتبنا سابقا عن كذبة تجويع السرطان وضررها وخطرها على المصابين بالسرطان الذين يعتقدون أنهم بامتناعهم عن الكاربوهيدرات عامة أو السكريات خاصة فإنهم سيوقفون نمو المرض. لكن للأمر أبعاد أخرى عندما يصدر من طبيبة عربية ً تساهم في تجهيل المجتمع العربي. وكان لزاما ً أن نمحص ما تقوله، غير أنها لم تُضف شيئا سوى دعايات وتصريحات يمكن أن يصدرها أي شخص غير مختص بالطب أو بالعلم، يُمكن أن تكتب أن السكر يسبب السرطان وتتوقف. لكن أين دليلك؟ وأي نوع من السرطان؟ وكيف هي آلية حدوث الأمر؟ الطبيبة “ابتسام الحملاوي” سعيدة بأنها حصلت على 9 ملايين مشاهدة لمنشورها الذي يتضمن محاذير عديدة ……اقرأ المزيد

لحم وخبز

خرافة: خلط البروتين مع الكاربوهيدرات يسبب تخمراً في المعدة

2018/02/08 Omar 0

تقول الخرافة: “إن خلط البروتين مع الكاربوهيدرات يعد أمراً خطراً وهو السبب لعدم نزول الوزن لدى كثيرين، يجب أن تأكل الكاربوهيدرات في وجبة والبروتينات والدهون في وجبة أخرى منفصلة، إن الكاربوهيدرات تحتاج إلى وسط قاعدي لكي يتم هضمها بينما تحتاج البروتينات إلى وسط حامضي، ومع خلط الإثنين سوية، أي تناول الخبز والسكريات والفواكه مع اللحم والدهون فإن ذلك سيسبب تخمراً للكاربوهيدرات في المعدة والذي يؤدي إلى ألم في البطن ومشاكل هضمية ويؤدي لاحقاً إلى السمنة” (الكاربوهيدرات تشمل السكريات والنشويات ومن المواد التي تتضمن السكريات: الحلويات والسكر والعسل والفواكه وغيرها من المصادر التي تحتوي على الجلوكوز أو الفركتوز، أما النشويات فنجدها ……اقرأ المزيد

whey protein

بروتين مصل اللبن Whey protein وتأثيره على البناء العضلي

2017/12/17 Omar 0

حالما تدخل ستصدم بكمية العلب التي تصل إلى السقف، وألوان العلب وتصاميمها التي تستعرض مهارات تسويقية عالية فضلاً عن أحجام العلب وأشكالها. في نهاية المحل ينظر إليك إثنان من العمالقة وهم أصحاب المحل، تسألهم عن مفعول إحدى العلب فيجيب أحدهم أنها تذيب شحوم البطن وتبني العضلات، طيب ماذا تفعل هذه العلبة الزرقاء المجاورة لها؟ إنها تزيد من التمثيل الغذائي وتبني العضلات. ماذا عن تلك البرتقالية؟ إنها تسرع الالتئام والبناء العضلي بعد التشققات التي تحدث إثر التمرين. وهكذا يُحاول هؤلاء العمالقة وأمثالهم أن يقنعوك أو أن يقنعوا أنفسهم بهذه الأنماط المفصلة التي صنعوها لكل علبة. لكن ما الذي تحتويه العلب فعلياً؟ ……اقرأ المزيد

1 2 3 4 26