ما هي أحلام اليقظة؟ وما هي فوائدها ومضارها؟

لربما جميعنا قد جربنا أن نسرح بخيالنا لمدة من الوقت، خصوصا عن قيامنا بأعمال مملة بعض الشيء، مثل الجلوس في الصف إثناء المحاضرة لأحد المدرسين المملين بالشرح!، فننفصل عن الواقع لفترة قصيرة أو طويلة، قد يسميها البعض “شرود ذهني”. فترانا في تلك اللحظات من أحلام...

التنهد والتنفس العميق قد ينقذ حياتك

هل تتذكر الأوقات التي أخبرك بها شخص ما، أو والديك على وجه الخصوص، أن التنهد أو التنفس بعمق يعتبر قلة أدب ووقاحة؟ ألان يمكنك أن لا تأخذ بهذه النصيحة لأسباب طبية؛ حيث ان التنهد اللاإرادي مهم جدا لصحة الرئتين، وقد كشف باحثون أن هنالك مفتاح في الدماغ يسيطر على هذه...

هل أنت بحاجة إلى السير عشرة ألاف خطوة في اليوم؟

هل أنت في حاجة إلى السير عشرة ألاف خطوة في اليوم؟. أذا كنت قد اشتركت في برنامج او جهاز لمتابعة اللياقة بهدف المحافظة على لياقتك البدنية، فلا بد انك صادفت رسائلا وتنبيهات تقول لك “عليك السير 10000 خطوة”، لكن من أين جاء هذا الرقم؟ وهل هو حقا مفيد للبقاء في...

اللؤلؤ الأبيض: 6 طرق لتبييض الأسنان خارج عيادة الطبيب

إن الأسنان البيضاء تعطينا ثقة أكثر، ولكن ما نأكله وما نشربه يمكن إن يؤثر بشكل مباشر على مظهر أسناننا، وزيارة طبيب الأسنان بشكل دوري مكلفة. لذلك سوف نطرح عليكم ستة حلول طبيعية للحفاظ على بياض أسنانكم. “هنا مواد تم اختبارها وأثبتت فعاليتها، فتعتبر من ضمن الطب...