تُدرِج أمازون 60 ألف كتاب تحت مصطلح البحث "الحمية". يدل هذا العدد الكبير من الكتب حول نفس الموضوع أنه لا يوجد معيار موحد مقبول. تقترح الكتب المختلفة أنماطاً مختلفة لتناول الطعام: "تجنب الكربوهيدرات!" "تناول الطعام بشكل متقطع!" "تناول الطعام مثل رجل الكهف!" "قم...
مقال: ستيفن نوفيلا. لقد بينت الأبحاث التشريحية العصبية منذ فترة طويلة أن هناك اختلافات إحصائية ليست بقليلة بين أدمغة الذكور والإناث. بالإضافة إلى الاختلافات الوظيفية من حيث الذاكرة والإدراك. ومع ذلك، فإن هذه الاختلافات إحصائية إلى حد كبير، وهي تعتمد على خليط خاص من...
هل يجب أن يدوم تقليص العضلة لفترة طويلة أم لفترة قصيرة اثناء أداء التمارين؟ أيهما له أثر أكبر على زيادة الحجم العضلي (hypertrophy)؟ مرة أخرى نحتاج إلى الدراسات العلمية لحسم أمر فيه اختلاف كبير بين المدربين الذين لم يعودوا يقدموا تعليماتهم في صالات الرياضة فحسب بل في...
قبل ما يزيد على ثلاثين ألف سنة رسمت خطوط الهجرات البشرية خطاً فريداً لمجموعة كان لها عصر غطت فيه مساحات من العالم ومثلت كما يرى بعض الباحثون المجموعة السكانية لحضارة وادي الهندوس قبل ما يزيد على 5000 آلاف سنة. إنها المجموعة الفردانية L والمتفرعة من القبيلة الأوراسية K...
اتحفظ دائماً على المصطلحات الطبية الجديدة التي تُستخدم وتُروّج قبل أوانها، وهي ما زالت في مرحلة الفرضية، وعلى ما يبدو ان هذه وسيلة واضحة لتحييز أي تفكير حول ظاهرة مزعومة، فقط صنفها كفرضية وتعامل مع الفرضية على أنها استنتاجاً نهائياً، ثم اجلب أعراض مرضية تطابق مرضاً ما...
تشجع ديفيد لتجربة حمام الثلج بعدما رأى الكثير من الأشخاص يشاركون تجاربهم الخاصة على منصات التواصل الاجتماعي، كما أنه يعرف معلومة عن فعالية الثلج في معالجة الإصابات وتعلم ذلك أيضًا في مدرسته عند دراسته لمفهوم RICE. وفي يوم الأحد التالي بعد أن انتهى من تمرين الجري...
كتبه: سكوت غافييرا. يُعتقد بأن مُعدّلات مستقبلات الأندروجين الانتقائية والتي يرمز لها إختصاراً بـ (SARMs) كصنف من أصناف العقاقير التي تُعطي فعالية مشابهة للستيرويدات البنائية (الحيوانية)، تم الترويج لها من قبل الشباب والمراهقين في مواقع التواصل الاجتماعي، على أنها...
على الرغم من أن اكتشاف الرفات المختلفة للبشر من الإنسان العاقل أو من انسان النياندرتال قد حدث منذ عقود في كهف شاندر بكردستان العراق، غير أن عملية إعادة نمذجة وتشكيل وجه احدى نساء النياندرتال قد حدث مؤخراً. ما لم يكن متوقعاً هو أن تعزى تلك المرأة للقومية الكردية في عدد...
تى وإن تسبب العبوس والابتسام بالتجاعيد، هل كنتم فعلًا ستعيشون حياتكم بأكملها دون السماح لوجوهكم بالتحرك بحرية لغرض الوصول لمظهر أكثر شبابًا لعدة عقود؟ لحسن الحظ، ليس عليكم اتخاذ قرارٍ كهذا، لأنه وبالرغم من أن اسم الخطوط الضاحكة والعابسة تمنح لبعض التجاعيد، إلا أن...
اذا ما نسيت في مرة مناظرك الخاصة بالغوص وقررت التصرف كالسمك وفتحت عينك تحت الماء، ربما تكون قد عرضت نفسك لخطر أكبر مما تتصور. في الواقع، إن فتح عينيك تحت الماء يزيد من خطر الإصابة بعدة أنواع من تهيج العين وتضررها. في دراسات أجريت على تأثيرات أحواض السباحة العامة ذات...
هل يجب أن تأكل 2000 سعرة حرارية أو أقل؟ هل عليك أن تشرب 8 أقداح يومياً؟ هل يجب أن تمارس الرياضة 4-5 أيام في الأسبوع؟ لكن الأهم، هل وزنك المثالي هو طولك مطروح منه 100؟ من وضع افتراضات كهذه؟ وكيف ستكون مقاسات جسمك على افتراض أنك تمارس رفع الأثقال وتحاول تغيير تركيبة...
اذا كنت ممن يستمتعون بطقطقة أصابعهم فقد وجدت صديقًا جيدًا، انا. ومع ذلك فلا بد أنك قد سمعت بأن تمددات اليد المهدئة الوجيزة هذه تأتي مع زيادة خطر الاصابة بالتهابات المفاصل على المدى البعيد. ولحسن الحظ أن ذلك ليس صحيحًا. إن الصوت الناتج من إفلات المفصل للمفصل السلامي...
يغطي نسل الذكور من مجموعة فردانية نشأت قبل قرابة 50 الف سنة مساحات شاسعة من آسيا وأوروبا. المجموعة الفردانية K للكروموسوم واي أو الصبغي K والتي سنسميها بالعربية في هذا المقال المجموعة ك وتسمية الفرع الأول لها المتحدر من IJK هو K-M9 . يتفرع من الذكور الذين حملوا هذه...
إذا سألت صحفياً أو شخصاً من عامة الناس عن أكثر التطورات الطبية إثارة في العقود الأخيرة، فمن المحتمل أن يذكروا أشياء دعائية وليست حقيقة. قد يتم ذكر الخلايا الجذعية ومضادات الأكسدة والأطعمة الفائقة والعلاج المغناطيسي. من المحتمل أيضًا أن يتم ذكر كريسبر CRISPR[1]، وهذه...
الإنسان هو الحيوان الوحيد بأثداء دائمية. في أنواع الثدييات الباقية، تنمو الاثداء مع الحمل وتعود لتتقلص متراجعة بعد الرضاعة. إضافة إلى كونها مسرة للناظرين، فإن مهمة الثدي عند النساء هو منح مصانع حمالات الصدر وظيفة. تضع التقديرات نسبة النساء اللواتي يرتدين حمالات الصدر...