هل أنت بحاجة إلى السير عشرة ألاف خطوة في اليوم؟

هل أنت في حاجة إلى السير عشرة ألاف خطوة في اليوم؟. أذا كنت قد اشتركت في برنامج او جهاز لمتابعة اللياقة بهدف المحافظة على لياقتك البدنية، فلا بد انك صادفت رسائلا وتنبيهات تقول لك “عليك السير 10000 خطوة”، لكن من أين جاء هذا الرقم؟ وهل هو حقا مفيد للبقاء في...