هل تساعد تمارين الإحماء أو تمارين الإطالة على تقليل الإصابات؟

هل تساعد تمارين الإحماء أو تمارين الإطالة على تقليل الإصابات؟

في صالة التمارين الرياضية يتجه الكثير من الأشخاص إلى معدات التمارين الهوائية كالدراجات الداخلية الثابتة أو آلات المشي وقد يركض البعض أو يؤدون حركات تمارين هوائية قبل التمارين. فما هو دور كل من تمارين الإحماء والإطالة في الوقاية من الإصابات الرياضية سواء العضلية أم...

أشترك في القائمة البريدية

اشترك في القائمة البريدية: