هل هناك فائدة من حمام الثلج؟

هل هناك فائدة من حمام الثلج؟

تشجع ديفيد لتجربة حمام الثلج بعدما رأى الكثير من الأشخاص يشاركون تجاربهم الخاصة على منصات التواصل الاجتماعي، كما أنه يعرف معلومة عن فعالية الثلج في معالجة الإصابات وتعلم ذلك أيضًا في مدرسته عند دراسته لمفهوم RICE. وفي يوم الأحد التالي بعد أن انتهى من تمرين الجري...
سارم أو سارمز: مضار مُعدّلات مستقبلات الأندروجين الانتقائية

سارم أو سارمز: مضار مُعدّلات مستقبلات الأندروجين الانتقائية

كتبه: سكوت غافييرا. يُعتقد بأن مُعدّلات مستقبلات الأندروجين الانتقائية والتي يرمز لها إختصاراً بـ (SARMs) كصنف من أصناف العقاقير التي تُعطي فعالية مشابهة للستيرويدات البنائية (الحيوانية)، تم الترويج لها من قبل الشباب والمراهقين في مواقع التواصل الاجتماعي، على أنها...
النياندرتال لا ينتمي لقومياتكم

النياندرتال لا ينتمي لقومياتكم

على الرغم من أن اكتشاف الرفات المختلفة للبشر من الإنسان العاقل أو من انسان النياندرتال قد حدث منذ عقود في كهف شاندر بكردستان العراق، غير أن عملية إعادة نمذجة وتشكيل وجه احدى نساء النياندرتال قد حدث مؤخراً. ما لم يكن متوقعاً هو أن تعزى تلك المرأة للقومية الكردية في عدد...
حقيقة ام خرافة: حول الابتسام والعبوس كسبب للتجاعيد وحول مسببات التهابات المسالك البولية

حقيقة ام خرافة: حول الابتسام والعبوس كسبب للتجاعيد وحول مسببات التهابات المسالك البولية

تى وإن تسبب العبوس والابتسام بالتجاعيد، هل كنتم فعلًا ستعيشون حياتكم بأكملها دون السماح لوجوهكم بالتحرك بحرية لغرض الوصول لمظهر أكثر شبابًا لعدة عقود؟ لحسن الحظ، ليس عليكم اتخاذ قرارٍ كهذا، لأنه وبالرغم من أن اسم الخطوط الضاحكة والعابسة تمنح لبعض التجاعيد، إلا أن...
هل صحيح أن فتح العينين تحت الماء سيء؟

هل صحيح أن فتح العينين تحت الماء سيء؟

اذا ما نسيت في مرة مناظرك الخاصة بالغوص وقررت التصرف كالسمك وفتحت عينك تحت الماء، ربما تكون قد عرضت نفسك لخطر أكبر مما تتصور. في الواقع، إن فتح عينيك تحت الماء يزيد من خطر الإصابة بعدة أنواع من تهيج العين وتضررها. في دراسات أجريت على تأثيرات أحواض السباحة العامة ذات...
التحرر من الميزان: قياس الوزن المثالي والكتلة العضلية وغيرها من القياسات أثناء البناء العضلي

التحرر من الميزان: قياس الوزن المثالي والكتلة العضلية وغيرها من القياسات أثناء البناء العضلي

هل يجب أن تأكل 2000 سعرة حرارية أو أقل؟ هل عليك أن تشرب 8 أقداح يومياً؟ هل يجب أن تمارس الرياضة 4-5 أيام في الأسبوع؟ لكن الأهم، هل وزنك المثالي هو طولك مطروح منه 100؟ من وضع افتراضات كهذه؟ وكيف ستكون مقاسات جسمك على افتراض أنك تمارس رفع الأثقال وتحاول تغيير تركيبة...