ما هي فترة الاستراحة المثلى بين مجموعات تمارين رفع الأثقال

ما هي فترة الاستراحة المثلى بين مجموعات تمارين رفع الأثقال

(صورة المقال: Credit: Ryderwear UK Ltd) تُعد فترة الإستراحة بين مجاميع أو تشكيلات التمارين (sets) من المواضيع التي تدور حولها الكثير من النقاشات في أوساط الرياضيين ممن يمارسون رفع الأثقال،  وفي الحقيقة إن الأمر ليس بذلك التعقيد إذ توجد حوله الكثير من الدراسات قام...
مجلة العلوم الحقيقية العدد 18 – آذار 2018

مجلة العلوم الحقيقية العدد 18 – آذار 2018

مجلة العلوم الحقيقية لشهر مارس- آذار 2018، العدد 18 من المجلة الشهرية، ويضم نخبة من مقالات الموقع القيمة. يُمكنكم التحميل من الرابط أدناه: مجلة العلوم الحقيقية – العدد 18 ابن الطبيعة الثائر: الإنسان العاقل...
هل يعمل ليبو 6 (Lipo 6) على حرق الدهون فعليا؟

هل يعمل ليبو 6 (Lipo 6) على حرق الدهون فعليا؟

يتم الترويج بكثرة في محلات المكملات الغذائية وصالات الرياضة لمواد يزعمون أنها تنحف وتساعد في حرق الدهون. أحد أشهر هذه المواد هو ما يعرف بتسميته التجارية بـ “ليبو6” (Lipo 6). فما مدى صحة تأثير هذه المادة التي منعت في بعض الدول [1][2] لضررها؟ يتكون ليبو 6 من...