ترجمة:علياء الغانمي
تصميم بوستر: بهاء محمد
هل تعلم ماذا تفعل أثناء نومك؟ اذا كنت مشابها للكثير من الاشخاص الاخرين، فمن المؤكد انك تتكلم وتمشي اثناء نومك…. هنا سنسلط الضوء على الأشياء غير المعقولة والغير مألوفة التي نمارسها اثناء النوم، اذا كنت من الأشخاص الذين تسبب لهم هذه الحالات مشكلة، لا تقلق سنجد لك الحل الامثل… لقد سمعنا عن المشي والتكلم أثناء النوم ولكن ماذا عن ممارسة السياقة والاكل وحتى الملاكمه مع شركائكم في السرير اثناء النوم؟! هذه الحالات حقيقه بالفعل.. في هذا المقال سنسبر اغوار حالات النوم هذه وامكانية علاجها للحصول على نوم مرتاح.. فوفقا لبحوث الدكتور فيرها هذه الحالات تكون في النصف الأول من الليل. وهذه الحلات لاتتضمن فقط التحرك خارج السرير ولكن تتضمن ايضا ‘الرعب الليلي’ مثل الصراخ أثناء النوم والاحساس بالسقوط من السرير وسماع بعض الأصوات العاليه التي لايسمعها الغير!! توجد عدة طرق لعلاج هذه الحالات: ●الراحه الذهنية قبل الوغول في النوم:خصص بعض الوقت للتأمل او تذكر احداث يومك في العمل او في الشارع ومن ثم اذهب للنوم وانت مرتاح. ●قم بتمارين منتظمه:التمارين المنتظمه ستساعد جسمك على الاسترخاء وستستمتع بنوم هانئ
http://lifehacker.com/5991471/the-crazy-things-we-do-in-our-sleep-and-how-to-treat-themSee More
