No Picture

خمس طرق علمية للحصول على نوم أفضل

ينام الإنسان البالغ حوالي 7 إلى 8 ساعات في اليوم، و10 إلى 12 ساعة في مرحلة الطفولة، في حين يبلغ الإنسان 60 عام تكون عدد الساعات التي قضاها في النوم حوالي 200000 “مائتا إلف” ساعة. وعدم الحصول على ساعات نوم كافيه يتأثر الصحة البدنية والدماغ بشكل سلبي. فكيف يمكننا أن نحسن فرصنا في الحصول على نوم جيد؟     1-صمت العقل: في بعض الأحيان يكون النوم صعب بسبب التفكير المستمر في أحداث اليوم، وأحداث الماضي. وقد يستمر الإنسان في التفكير في الأمور السلبية أكثر من الأمور الايجابية، فعندها يزداد القلق فيصعب النوم. ولإيقاف ثرثرة الدماغ تستطيع أن تتأمل أو أن ……اقرأ المزيد

No Picture

كيف تجعل شخص ما يقع في حبك؟

بما إننا في يوم الحب، هنالك الكثيرون منا من يعيشون بعلاقة حب من طرف واحد. وهم راغبون ببدء علاقة حب مع هذا الشخص، لكنهم يجهلون كيف، فتراهم يفعلون المستحيل لذلك، ومن الأمور التي يفعلونها هي التجاءهم إلى الدجالين والمشعوذين ممن يدعون امتلاك أحجار أو مواد أخرى تجعل من تحبه يذوب في هواك وهم يسيرقون مالك ووقتك دون فائدة. فكيف تستطيع أن تجعل من تعشقه يبادلك المشاعر؟   أمامك خياران: الأول هو أن تتبع طريقة شكسبير في ذلك، حيث قدم شكسبير في مسرحية “حلم ليلة في منتصف الصيف” طريقة تمكننا من التحكم في الحب، حين كتب “أخبر أوبيرون باك كيف يصيب ……اقرأ المزيد

No Picture

لماذا تختلف اسباب الغيرة عند الرجال والنساء

الخيانة تجرح مشاعر الرجال والنساء على حد السواء، ولكن لماذا يختلف الرجال عن النساء بالأمور التي تصيبه بالغيرة، حيث تشير الدراسات أن الرجال يهتمون بالخيانة الجنسية بينما تهتم النساء بالخيانة العاطفية.   التفسير السائد لهذا الاختلاف هو اختلاف الأدوار التطورية التي لعبها الرجال والنساء على طول التاريخ. فالتفسير التطوري يفترض أن الرجال يعتبرون الخيانة الجنسية هي اكبر خطيئة لأنهم أكثر حذر بخصوص الجنس لعدم ضمان أن الأطفال هم أطفالهم فعلاً. والمرأة من ناحية أخرى أكثر قلقاً من الخيانة العاطفية خوفا من ذهاب الشريك مع امرأة أخرى، فهي بحاجة إلى شخص يساعدها على تربية الأطفال. حيث وجدت دراسة أن الرجال يشعرون ……اقرأ المزيد

No Picture

التنهد والتنفس العميق قد ينقذ حياتك

هل تتذكر الأوقات التي أخبرك بها شخص ما، أو والديك على وجه الخصوص، أن التنهد أو التنفس بعمق يعتبر قلة أدب ووقاحة؟ ألان يمكنك أن لا تأخذ بهذه النصيحة لأسباب طبية؛ حيث ان التنهد اللاإرادي مهم جدا لصحة الرئتين، وقد كشف باحثون أن هنالك مفتاح في الدماغ يسيطر على هذه العملية.   حيث حدد فريق من الباحثين مجموعتين من الخلايا العصبية في جذع الدماغ مسؤولة عن تحويل أنفاسك الطبيعية إلى أنفاس عميقة عندما تحتاج الرئة إلى ذلك. وأنت تفعل ذلك كل 5 دقائق تقريبا “12 مرة في الساعة”، بغض النظر عن أذا ما كنت تفكر في اشياء سلبية ومحبطة أو ……اقرأ المزيد

No Picture

الجنس وعلم الاجتماع

الجندر “الجنس” يشير إلى الاختلافات المادية والفسيولوجية بين الذكور والإناث، وكذلك ثنائي الجنس “الجنس الثالث كما يسميهم البعض”. كما يشير إلى الفوارق الاجتماعية أو الثقافية المرتبطة بجنس معين. فعندما يولد الأطفال، يتم تعين جنسهم من خلال الصفات الجنسية البيولوجية، فالأطفال الذين يحملون صفات الذكورة يتم اعتبارهم أولاد، والأطفال الذين يحملون صفات أنوثة يتم معاملتهم كبنات، أما ثنائي الجنس فيتم تحويلهم إلى احد الجنسين. فالعلماء عادة ما ينظرون إلى الجنس باعتباره كيان اجتماعي وليس كالمفهوم الذي تم إنشاؤه بواسطة قواعد ثقافية واجتماعية.   ادوار الجنسين ويشير مصطلح “ادوار الجنسين” إلى كيف يتوقع المجتمع من الرجال والنساء إن يتصرفوا. فنحن ننمو ونأخذ ……اقرأ المزيد

No Picture

المنهج العلمي عوائقه ودوره في المجتمع

العلم حسب رأي ريتشارد فينمان هو “أن كلمة العلم تستخدم عادة لتعني واحدا من ثلاث معان، أو مزيجاً منها، فالعلم يعني أحيانا منهجا معيناً لاكتشاف الجديد، وهو يعني أيضا كم المعرفة الذي ينتج عما كشف، وقد يعني الجديد الذي يمكن أن يتحول إلى تكنولوجيا”. ونحن ألان بصدد التكلم عن العلم كما وصفه فينمان، فالمنهج العلمي والذي هو احد معان كلمة “العلم” فهي الطريقة التي نستسقي بها المعرفة، والمنهج الأكثر رصانة هو “قابلية الاختبار والتكذيب” للفيلسوف وعالم الرياضيات كارل بوبر، وكل ما يقبل الاختبار والملاحظة بكل وسائل الملاحظة البشرية ممكن أن يوصف ب”العلمي”، وما لا يمكن ملاحظته أو اختباره هو بالحقيقة ……اقرأ المزيد

No Picture

هل أنت بحاجة إلى السير عشرة ألاف خطوة في اليوم؟

هل أنت في حاجة إلى السير عشرة ألاف خطوة في اليوم؟. أذا كنت قد اشتركت في برنامج او جهاز لمتابعة اللياقة بهدف المحافظة على لياقتك البدنية، فلا بد انك صادفت رسائلا وتنبيهات تقول لك “عليك السير 10000 خطوة”، لكن من أين جاء هذا الرقم؟ وهل هو حقا مفيد للبقاء في صحة جيدة؟ فالرقم 10000 خطوة هو في الواقع نتيجة لحملة تسويقية يعود تاريخها إلى عام 1964، مع بدء دورة الألعاب الاولمبية في طوكيو في نفس العام، وأطلقتها شركة تدعى “ياماسا توكي Yamasa Tokei” حيث أطلقت عداد للخطوات يدعى “مانبو Manpo” والذي يترجم حرفيا إلى ما يعنيه “10000 خطوة”، إي “قد تم ……اقرأ المزيد

1 22 23 24 25 26 28