خمس طرق علمية للحصول على نوم أفضل

ينام الإنسان البالغ حوالي 7 إلى 8 ساعات في اليوم، و10 إلى 12 ساعة في مرحلة الطفولة، في حين يبلغ الإنسان 60 عام تكون عدد الساعات التي قضاها في النوم حوالي 200000 “مائتا إلف” ساعة. وعدم الحصول على ساعات نوم كافيه يتأثر الصحة البدنية والدماغ بشكل سلبي. فكيف...

كيف ننقص بعض الوزن بدون أن نجوع؟

إذا كان مؤشر كتلة جسمك (الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر) يساوي 25 أو أكثر فأنت واحد من 1.9 مليار بالغ مصاب بزيادة الوزن في العالم، وإذا كان يساوي 30 أو أكثر فأنت واحد من أكثر من 600 مليون بالغا مصابا بالسمنة في العالم [1]. السمنة ليست مجرد دهون زائدة تجعل...

عملية اعادة التركيب في الدنا

عملية اعادة التركيب في الدنا ، هناك عملية هامة تحدث في مادتنا الوراثية الموجودة في خلايانا و التي تحكم مواصفاتنا البايلوجية تشريحيا و فسيلوجيا و مظهريا (ميرفيلوجيا). هذه العملية تعرف بعملية اعادة التركيب recombination ، هذه العملية تتضمن عملية اعادة تشكل الDNA من...

وسيلة جديدة للسيطرة على الأمراض المعدية

وسيلة جديدة للسيطرة على الأمراض المعدية عند الحديث عن السيطرة على الأمراض المعدية، هنالك طريقتان شائعتان للتعامل مع تلك الأمراض. تلك الطرق تتضمن استعمال الأدوية، مثل المضادات الحيوية لاستهداف المسبب المرضي و الطفيلي، او استعمال الإجراءات الوقائية لتقليل خطر انتشار هذا...

الإضطراب في طور حركة العين السريعة يرفع من خطر الاكتئاب

الإضطراب في طور حركة العين السريعة يرفع من خطر الاكتئاب . دراسة أولية تفترض ان التوتر العاطفي يتراكم  عندما يكون هذا الطور مشوش، ويُنشئ هذا بدوره دورة ضارة بالصحة. الـ REM هو مختصر (rapid eye movement )  ويُعرف بالعربية بحركة النوم السريعة لما يُعرف في غضونه من حركة...

حقيقة التنويم المغناطيسي

حقيقة التنويم المغناطيسي ، يعد التنويم المغناطيسي احد اكثر الطرق التي يساء فهمها و المشكوك في امرها في طريق العلاج النفسي. فالخرافات وسوء الفهم المتعلق بالتنويم المغناطيسي ناجم عن افكار الناس حول مرحلة التنويم المغناطيسي. الحقيقة ان التنويم المغناطيسي ما هو الا عملية...