الدراسة

ما هي أفضل الطرق للمذاكرة والتحضير للامتحانات؟

البروفيسور دانييل ويلينغام (Daniel Willingham) هو أخصائي في علم النفس يجيب عن هذا الموضوع بطرق  بسيطة ذات فعالية : في العادة يقوم بعض الطلاب بتظليل (highlight) الجمل او الكلمات المهمة، في الحقيقة هذه الطريقة ليست ذات فعالية في الحفظ او المساعدة في مذاكرتك. التكرار اثناء الحفظ ايضاً لايساعد كثيرا على الحفظ، محاولة فهمك للنصوص التي تقرأها هي أكثر فعالية، أثناء تكرارك للجمل حتى تحفظها يقوم فصك الجبهي بمحاولة إدراكها وفهمها لذلك تشعر انك تحفظ أثناء التكرار. الاختبار الذاتي (self-testing) هي من أكثر الطرق التي تساعدك على المذاكرة. في العادة هناك اسئلة في نهاية كل فصل من الكتاب او اسئلة خارجية،  لذلك حلها ……اقرأ المزيد

فيسبوك

لماذا ندمن مواقع التواصل الاجتماعي

2017/03/15 ضياء غفير 0

توصل الباحثون في جامعة هارفارد إلى السبب الذي يجعل الكثير منا بالرغبة في مشاركة كل فكرة، حركة، إعجاب علي مواقع التواصل الاجتماعى. في العديد من التجارب، فقد وجد الباحثون أن مشاركة معلومات عن ما يقوم به الشخص يحفز نشاط المنطقة المسؤولة عن السعادة في المخ التي تنشط أيضاً عندما نأكل أو نحصُل علي نقود أو نمارس الجنس مع إختلاف درجة السعادة في كلاً منهم (حيث أن التحدث عن نفسك لا يجعلك في نفس مستوى سعادتك عندما تمارس الجنس)، ولكن العلم وضح أن أدمغتنا تعتبر أن التحدث عن الذات مكافأة لها وهذا يفسر ما توضحه الاستطلاعات التي تمت علي مواقع التواصل ……اقرأ المزيد

علاقة

دراسة : انخفاض مستوى هرمون التيستوستيرون تتنبأ بعلاقة ملتزمة بين الشباب

مستويات هرمون التستوستيرون تؤثر فيما إذا كان الرجال سيدخلون بعلاقة جادة، “أحادية” او لا بحسب دراسة نشرت في هذه الصحيفة. الدراسة السابقة وجدت ان الرجال الذين يميلون إلى علاقة مع شريك واحد على المدى الطويل لديهم مستوى أقل من هرمون التيستوستيرون من الرجال غير المتزوجين او الرجال متعددي العلاقات، مع ذلك فإن اتجاه هذه العلاقة كان غير واضح. هل العلاقات الفردية (الأحادية) أدت إلى مستوى تيستوستيرون منخفض؟ أم أن الرجال ذوي مستوى التيستوستيرون الأقل يفضلون العلاقات الأحادية؟ الدراسة الجديدة على 79 ذكر من طلاب المرحلة الأولى للكلية تقترح بأن كلا الخيارين ممكنان. مستوى هرمون التيستوستيرون توقع حالة العلاقة بعد شهر، ……اقرأ المزيد

10000 ساعة

خرافة العشرة آلاف ساعة لإكتساب المهارات

2017/03/06 ضياء غفير 0

هناك خرافة منتشرة تقول أن 10.000 ساعة من التدريب تقودك الى الاحتراف في أي مهارة، تعود الفكرة لكتاب القيم المتطرفة (Outliers) للكاتب مالكولم جلادويل ( Malcolm Gladwell) بناءاً على دراسة تمت على الموسيقيين من قبل عالم النفس أندريس اريكسون (K. Anders Ericsson) عام 1993، وعلى رغم شك الباحثين فإن هذه الخرافة قُبلت كبصيص من الأمل للكثيرين عسى أنهم سوف  يصبحون في يوم من الأيام بعد المحاولة الجادة خبراء في عزف البيانو/ البيسبول / التحدث بالإيطالية / حل ألغاز مكعب روبيك. ولكن للأسف فقد دحض العلماء هذه الخرافة ووضحوا على أنه بالرغم من أن البعض باستطاعته أن يصبح خبيراُ في مهارة ……اقرأ المزيد

القيادة الخطرة

قيادة المراهقين تصبح أكثر أماناً خلال الشهور التي تلي حادث السير

قيادة المراهقين تصبح أقل خطورة خلال شهرين من تعرضهم لحادث سير خطير، هذا وفقا لبحث جديد نشر في مجلة العلوم النفسية (Psychological Science)، وهي مجلة تابعة لجمعية العلوم النفسية. وقد شمل البحث بيانات سلوك القيادة الفعلية لأكثر من 250 مراهق، وقد أشار إلى أن قيادة المراهقين تصبح أكثر أمانا بعد تورطهم بحادث تحطم خطير. وقال الباحث فيرغال أوبراين (Fearghal O’Brien) من الكلية الوطنية في أيرلندا، والذي أجرى التحليل كبحث ما بعد الدكتوراه في المعاهد الوطنية الأمريكية، أن “حادث السير ليس أمر جيد وكل سائق يبذل قصارى جهده لتجنب حدوثه. لكن بحثنا يكشف عن أحد الجوانب الإيجابية في الأحداث السلبية”. وأضاف ……اقرأ المزيد

التعذيب

لماذا لا يعمل التعذيب

الكثيرون يعتقدون أن الاستجواب المبالغ فيه يدفع الأشخاص إلى الكلام، ولكن ليس هنالك دليل على أن هذا الاعتقاد صحيح. فبحسب الكتاب الجديد (لماذا لا يعمل التعذيب – Why Torture Doesn’t Work) يدرس إمكانية الحصول على الحقيقة بواسطة التعذيب. هناك من يقول “إذا قمت بالتعذيب لفترة كافية، سوف أعترف بأي شيء”. فعلى الرغم من أنها مشكلة بالنسبة للعلماء، فهي تعتبر مراهنة عليا بالنسبة للجلادين. ولكن إذا كان التعذيب يجعل الأشخاص يعترفون، كيف يمكنك معرفة ما إذا كانوا يقولون الحقيقة؟ يقول مؤلف الكتاب شين أومارا (Shane O’Mara)، بروفيسور في أبحاث الدماغ التجريبية في كلية ترينيتي في دبلن في أيرلندا، منذ عام 2009، ……اقرأ المزيد

جنون الارتياب البارانويا

جنون الارتياب البارانويا

2017/01/28 سماح أسامة 0

أن تفكر وتشعر كما لو كنت تحت التهديد على الرغم من عدم وجود أي دليل (او انه يكون ضعيف جدا) على انك مهدد. يمكن وصف افكار جنون الارتياب على انها اوهام. توجد العديد من انواع التهديدات المختلفة التي قد تكون خائفا او قلقا منها. والمريض بجنون الارتياب لديه شك مبالغ فيه على سبيل المثال، إذا أبدى أحد الأشخاص تعليقا سيئاً عنك مرة واحدة،فإنه يترسب في عقلك أن هذا الشخص يكرهك. في جنون الارتياب، سيتضخم كل شئ خاص بك وستشعر أنك مركز الكون. فماهي الاشياء التي يدور حولها جنون الارتياب؟ ان لكل مريض تجربة مختلفة من جنون الارتياب. ولكن هنا بعض ……اقرأ المزيد

1 2 3 4 5 54